Οι γονείς που έχουν παιδιά στην εφηβεία έχουν σίγουρα παρατηρήσει πως
αυτά κοιμούνται αρκετές ώρες και αργούν να ξυπνήσουν. Πολλοί αποδίδουν
το φαινόμενο αυτό στη «μικρή επανάσταση» που κάνουν λόγω της εφηβείας
αλλά και στην τεμπελιά. Ωστόσο, υπάρχουν βιολογικοί λόγοι που εξηγούν
μια τέτοια συμπεριφορά.
Επιστήμονες συμφωνούν ότι οι έφηβοι γενικά χρειάζονται τον φυσιολογικό ύπνο των 8-9 ωρών, όπως και όλα τα παιδιά, αλλά το βιολογικό τους ρολόι (η αίσθησή τους για το τι ώρα είναι) αλλάζει κατά περίπου δύο ώρες, γεγονός που οφείλεται κατά μεγάλη πιθανότητα στις ορμόνες ή και σε κοινωνικούς παράγοντες. Δεν πρόκειται λοιπόν για τεμπελιά.
Αυτό δεν σημαίνει σίγουρα ότι πρέπει να αφήσουμε τα παιδιά να πηγαίνουν αργά για ύπνο, επειδή παίζουν video games ή «σερφάρουν» στο Internet. Έρευνες έχουν δείξει ότι, αν τα μαθήματα στο σχολείο ξεκινούσαν στις 11.00, οι επιδόσεις των εφήβων μαθητών θα μπορούσαν να βελτιωθούν σημαντικά...
Αλλά η πραγματικότητα καλεί τον μαθητή στο σχολείο στις 08.00! Οπότε τι να κάνει ο γονιός ο οποίος πρέπει να φροντίσει να είναι στην ώρα του το έφηβο παιδί του κι εκείνος να προλάβει να είναι στις 09.00 στο γραφείο; Θα μπορούσαμε όμως σαν γονείς να λάβουμε υπ’ όψιν μας αυτό το φαινόμενο και να σκεφτούμε ότι ένας έφηβος (10 - 20 χρόνων) μπορεί να έχει καλύτερες επιδόσεις τις απογευματινές ώρες. Η μελέτη δύσκολων θεμάτων που απαιτούν περισσότερη προσοχή θα μπορούσε να μεταφερθεί τις απογευματινές ώρες. Κάθε παιδί είναι ξεχωριστό και ζει σε μοναδικές οικογενειακές συνθήκες. Αυτές τις συνθήκες σε συνδυασμό με τον χαρακτήρα του παιδιού πρέπει να λάβουμε υπ’ όψιν μας, όταν αρχίζουμε να μετράμε τις ώρες που κοιμάται ή όταν μιλάμε για τεμπελιά.
Αν αναλογιστούμε ότι ο ύπνος είναι σημαντικός για τη μάθηση, τη μνήμη την αυτοσυγκέντρωση, την επεξεργασία των συναισθημάτων, τη μείωση του στρες, θα κατανοήσουμε ότι οι έφηβοι έχουν αρκετά από αυτά να επεξεργαστούν και χρειάζονται πάνω απ’ όλα κατανόηση.
Επιμέλεια: Μαργαρίτα Μπρίγκου
Πηγή: www.zougla.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου